疫情期间,如何增强体质?
文章出处:上海体彩网-上海市体育彩票管理中心官方网站 人气:发表时间:2020-02-23
为了防止疫情的蔓延,我国大部分地方都已经限制了出行,长时间宅在家,很多人会饮食不规律,缺少运动,会使自己身体处在一个不健康的状态。病毒肆虐,宅在家如何增强体质呢?
首先,一定要好好吃饭,很多人因为长时间宅在家,不想做饭靠吃零食泡面度日。健康的身体必须要保证营养,保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。蛋白质是细胞更新和修复等方面所必需的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的,维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之,如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。其次,要保证适当的运动,运动可以保持细胞的活性,只有保持细胞的活性,我们的身体才不容易被细菌病毒入侵。最后,保持好心情,心情好了我们的气血才更舒畅,身体才会更强健。
拥有更强健的身体,才能更好的抗击病毒!
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